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16hrs de JI...café da manhã/pré-treino:café( não saiu na foto),Whey e banana com canela.
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1585 kcal
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Gord: 55,03g | Prot: 86,81g | Carbs: 198,03g.
Café da Manhã: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. Almoço: Contra-filé, Tomates, Louro Verde Quinoa Real em Flocos. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Banana Prata, Piracanjuba Leite Integral. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Grego , Pipoca Branca (em Óleo), Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Piracanjuba Leite Integral. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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 Comentários
Também comecei a incluir whey , mas não sei se é teu caso, o meu foi pra bater os macros. Refeição top. Adoro banana.
29 jan 20 por membro: Camila low carb
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@Camila low carb foi a nutricionista que passou, pra bater os macros também. Obrigada pelo apoio abraço flor 🥰🌺
29 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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Hummm, então fiz bem KKK💅💃
29 jan 20 por membro: Camila low carb
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@Camila low carb sim, fez bem kkkk 👍😀
29 jan 20 por membro: Lawliet (L)
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Histórico de Peso de Lawliet (L)
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