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Para o jantar escondidinho de couve flor com patinho moído !!!
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892 kcal
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Gord: 53,97g | Prot: 68,15g | Carbs: 30,66g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Brócolis Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camarão no Forno ou Grelhado, Subway Tomate, Rúcula, Arroz à Grega. Jantar: Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Abacate, Regina Queijo tipo Gouda, Requeijão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hortifruti Patinho Moído, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar . mais...
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1457 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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