|
24 horas de Jujum (primeira vez que faço,fiz para sair do peso estagnado)
Jantar: brócolis, Acém cozido, banana da terra cozida.(primeira e última refeição de hoje).
|
410 kcal
|
Gord: 6,04g | Prot: 40,11g | Carbs: 53,75g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Café. Jantar: Brócolis, Banana-da-Terra Madura Fervida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Café, Café, Café. mais...
|
|
2530 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Eita Patrícia 24h! Nunca fiz JI deve ser um desafio e tanto, parabéns por esse objetivo alcançado espero sai desse platô!
25 nov 19 por membro: leleko fit
|
Faço uma vez por semana 24h, geralmente de quinta para sexta-feira, tomara que funcione tão bem pra vc quanto funcionou pra mim! 😃👊🏻
25 nov 19 por membro: AndrePenhaBrasil
|
@AndrePenhaBrasil pelo visto funcionou perdi 1kg e sai do peso estagnado 😀. Muito obrigado pelo apoio, Abraço!
26 nov 19 por membro: Lawliet (L)
|
@leleko fit realmente foi um desafio,não senti fome.mas tenho compulsão então sentia vontade de mastigar coisas. Adorei ter feito pq achava que nunca ia conseguir e o resultado foi muito bom,perdi 1kg é sai do peso estagnado. Estou satisfeita! Muito obrigado pelo apoio. ABRAÇO!
26 nov 19 por membro: Lawliet (L)
|
Parabéns Patrícia saiu do time que quer para o que alcança agora que descobriu o jejum vai que vai, só não se esqueça de fazer os refeeds pro metabolismo não travar, e quanto mais vc fazer mais fácil fica! 🙌🏻👏🏻👏🏻
27 nov 19 por membro: FJMPontes
|
@FJMPontes realmente eu gostei pq me senti leve o dia todo e sem fome, fora que funcionou para sair do peso estagnado. Vou fazer outras vezes sim. Obrigada pelo apoio. Abraço 😀👍
27 nov 19 por membro: Lawliet (L)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lawliet (L)
|