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Pela primeira vez consegui um JI de 21h
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1565 kcal
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Gord: 45,29g | Prot: 40,02g | Carbs: 127,89g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Almoço: Yoki Batata Palha Parmesão, Ovo de Codorna, Estrogonofe de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Batatas Fritas. Lanches/Outros: Heineken Cerveja Heineken Lata. mais...
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1677 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de SrtNanda
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