Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2019
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78,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 28,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 58,55g | Prot: 102,42g | Carbs: 134,50g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal). Almoço: Nestlé Leite Condensado, Tomates, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Nestlé Leite Condensado, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de deborah_lacerda
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