#PROJETOPERNOCAS
Treino de 30 dias
Dia 17
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ 100 agachamentos (25x25x25x25)
✓ Alongamentos
Hidratação de 3l em andamento
|
235 kcal
|
Gord: 19,92g | Prot: 9,97g | Carbs: 3,27g.
Café da Manhã: Ovo, Água, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frimesa Nata. mais...
|
|
1585 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
06 fev 19 por membro: neiasilva1
|
@neiasilva1: obrigada Neia!!!!!! Já passamos da metade!
😉🤗👊💪🤜🤛😙
06 fev 19 por membro: menos_22
|
Firme aqui, @menos_22! 👯♀️👯♀️💪🏼🎯😘
06 fev 19 por membro: LCIbérica
|
@LCIbérica: nossa! Que legal!!! É muito bom ter a companhia de vocês!!!!
😉🤗😊👊😚
06 fev 19 por membro: menos_22
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de menos_22
|