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Bolo de Banana. 3 ovos 2 bananas bem maduras grandes 1 colher de oleo de coco canela 1colher de fermento 2xic de farelo de aveia .bate tudo 35minutos de forno untei com oleo de coco . canela e banana p decorar . Nao é Lc é funcional!
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1044 kcal
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Gord: 44,74g | Prot: 66,11g | Carbs: 95,31g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Sadia Mussarela, Ovo, Café (Infusão), Pão de Forma, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Cebolas, Acém Cozido, Escarola, Brócolis, Quero Feijão Carioca, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. Jantar: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banha de Porco, Cebolas. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Abdominal - 12 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de suriancampos
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