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Estou numa nova dieta desde 12/12, porém percebo um aumento da fome. Fiz avaliação com nutricionista e peguei o novo cardápio dia 11. Como agora tenho mais refeições com menor quantidade de alimentos, a digestão ficou mais rápida. Falta uma hora pro almoço e eu já estou varada de fome. A água não segura a fome. Difícil essa fase de adaptação.
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1353 kcal
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Gord: 29,36g | Prot: 64,93g | Carbs: 213,28g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Pão de Leite. Almoço: Yoki Sagu, Salada de Maionese, Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Suspiro, Pão de Leite, Zero-Cal Adoçante, Leite (Leite Integral), Qualitá Maçã, Lacta Bis (7g), Café com Açúcar. mais...
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3407 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 3 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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