Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2018
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66,4 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1057 kcal
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Gord: 41,62g | Prot: 51,04g | Carbs: 119,97g.
Café da Manhã: Morangos, Melão Amarelo, Ovo, Café (Infusão), Requeijão, Manteiga, Pão de Forma. Almoço: Ovo, Escarola, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Suína. Jantar: Amendupã Paçoquinha (16g), Abobrinha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Banana Nanica. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de suriancampos
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