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Fiquei exatos 14 meses sem comer pao, a lowcarb me proporcionou mta aprendizagem e alguns kl a menos. estava com surtos compulsao e jacando sempre n estava mais tao firme, foi melhor adimitir p mim mesma que estava fracassando.Agora testando flexivel.
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1076 kcal
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Gord: 40,04g | Prot: 55,77g | Carbs: 122,82g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Ovo, Pullman Pão de Forma, Café (Infusão), Manteiga. Almoço: Amendupã Paçoquinha (16g), Banha de Porco, Ovo, Chuchu, Pernil Assado, Alface, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Amendupã Paçoquinha (16g), Brócolis Cozido, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3), Marilan Biscoito Amanteigado. mais...
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 Comentários
só comer bastante fibras pra compulsão não atacar. pra mim funciona 😉. até mesmo na flexível pode acontecer. quando como pão coloco bastante proteínas e fibras também são essenciais.😉
21 nov 18 por membro: helenalves
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Histórico de Peso de suriancampos
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