amendoim, ovos, bacon, torresmo (amooo)...
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Oleaginosas, abacate, coco, peixes, amendoim, azeite ..
29 set 18 por membro: grazi_maenofoco2
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Coco seco ...abacate ...ovos
29 set 18 por membro: Niviapedro
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29 set 18 por membro: nataliaalmeidaa
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Como saber a quantidade de cada porção... Minha duvida é... Estou comendo a quantidade certa de gordura? Estou na dieta cetogênica faz uma semana amanhã...
29 set 18 por membro: Rosa Flower
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abacate, amêndoas, castanhas, amendoim..
29 set 18 por membro: victoriavbr1
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@Rosa Flower : também tenho essa dúvida mas ainda não me responderam
29 set 18 por membro: Larissynha
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@victoriavbr1: qual tipo de amendoim ??
29 set 18 por membro: Larissynha
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@Tatiane Cristina Kuyven : amada qual bacon podemos comer?
29 set 18 por membro: Larissynha
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Desculpa me meter, vocês podem comer as quantidades desde que não ultrapassem suas calorias... vocês podem comer quanto quiserem, mas procurem dá espaço pra outros alimentos também pra variar, sobre o bacon, prefira os que você faz em casa, mas pode qualquer um...
29 set 18 por membro: pviniciuscosta
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1/2 Abacate, 01 colher de sopa de leite de coco, vou col. sopa de creem cheese e suco de 1 limão. 😋👌❤
29 set 18 por membro: cabecavinicius
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Não é só "ficar dentro das calorias".
Ficar sem a quantidade apropriada de proteína, você perde músculo, se ficar sem gordura, pode ter uma desregulação hormonal e seu corpo se adaptar a redução de calorias, além de atrapalhar testosterona e hormônio de crescimento. Onde é melhor de cortar é dos carboidratos simples, como açúcar e massas refinadas
30 set 18 por membro: libaniocv
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Obrigada pessoal pelas dicas 😍
30 set 18 por membro: Larissynha
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