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Almoço LC no quilo: sobrecoxa assada, costelinha barbecue, filé de peixe, chuchu, omelete de ervas e salada.
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1224 kcal
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Gord: 80,40g | Prot: 75,62g | Carbs: 49,92g.
Café da Manhã: Abacate, Queijo de Cabra, Pãozinho de Linhaça e Berinjela Low Carb, Haciendas Presunto Serrano, Dolce Gusto Cortado, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Malunga Creme de Leite Fresco (Orgânico). Almoço: Omelete, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Subway Costelinha Barbecue, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Malunga Creme de Leite Fresco (Orgânico), Abacate, Abobrinha Refogada, Cebolas Maduras Cozidas, Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Café Expresso, Da Colônia Açúcar Mascavo, Da Colônia Açúcar Mascavo, Café Expresso, Manteiga (com Sal), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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1684 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Tania Andrade DF
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