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Gente é muito bom essa dieta flexivel, estou de repouso comendo o que gosto😋 e ainda emagrecendo😍 Só não deixo a lowcarb de vez pois, é o meu estilo de vida😜
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1251 kcal
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Gord: 28,84g | Prot: 109,60g | Carbs: 145,10g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos, Café. Almoço: Pepino (com Casca), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pão de Queijo Du Gab Pão de Queijo, Natural Life Aveia em Flocos, Toddy Achocolatado Light, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Banana Nanica, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. mais...
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 Comentários
Vc poderia me dar algumas informações sobre essa dieta flexível?
Vc usa algum aplicativo para a soma dos macros? Quero fazer mas to perdida 😬
08 ago 18 por membro: pititita
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pititita: Eu uso o TDEE calculadora e uso a tabela de macros "moderade carb" e não Lowcarb!!!
Pois no moderado carb vc pode aumenta os carbos.
Obs: Vai aumentando aos poucos p seu organismo acostumar☺
08 ago 18 por membro: katty 20018
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gostei também quero fazer .
08 ago 18 por membro: Letyana
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Como faço p encontrar essa tabela "moderade carb" na internet Katty 20018?
Tem como vc enviar o link da pagina por favor🙏🏻
08 ago 18 por membro: Renata Brito tata
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Renata Brito tata: https://tdeecalculator.net
08 ago 18 por membro: katty 20018
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08 ago 18 por membro: Renata Brito tata
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um pãozinho d vez em qdo é baum, até pra eu q sou celiaca rsrsrsr pão, pizza, cerva!
08 ago 18 por membro: georgianalemos
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georgianalemos: Nossa eu não sabia que vc é celiaca, deve ser difícil se alimentar até se acostumar.
Qual farrinha vc usa, para fazer massas? ex: para torta ou bolos?
08 ago 18 por membro: katty 20018
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Olá, você poderia me dizer se fez exercícios durante essa troca da low carb?
08 ago 18 por membro: giselledurial
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08 ago 18 por membro: Marionoguei
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Oi Katty, que legal ver que adotou a filosofia da flexível. Pergunta: Como está seu consumo de carboidratos? Qual seu objetivo atual?
08 ago 18 por membro: Prokô
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08 ago 18 por membro: nellysilva
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Katty 20018 eu uso: farelo de aveia, farinha de amendoas, coco ralado, farinha de coco, farinha de linhaça ou de amendoim, geralmente tenho todas essas em casa, e em pouca qtde devido ao preço.
08 ago 18 por membro: georgianalemos
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08 ago 18 por membro: Auspiciosa
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08 ago 18 por membro: pititita
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giselledurial: Fiz hiits aerohiis, musculação e até caminhada, mas agora estou de repouso pois fiz cirurgia de laquiadura, mas mesmo assim estou emagrecendo comento de tudo um pouco, tanto é que vou ter que volta a aumentar minhas calorias pois já passei do meu peso ideal😉
08 ago 18 por membro: katty 20018
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como funciona a flexível?
08 ago 18 por membro: Aline S Queiroz
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Estou fazendo a transicao e parece que nunca comi tanto, kkkkkkk
Realmente tem bastante diferença em volume de comida.
08 ago 18 por membro: AndreSouza2022
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ProKô: Eu consumo até 150g de carbos, por esses dias foi emagrecer secar mais um pouquinho pois infelizmente não poderei fazer exercícios tão cedo por causa da cirurgia de laquiadura, mas agora vou aumentar as calorias devagar novamente e manter, e depois da recuperação quero tentar a hipertrofia lógico tudo depende da minha recuperação pois hoje mesmo tive que correr no pronto socorro pois um ponto abril e foi sangue pra todo lado, mas agora graça a DEUS já estou melhor mas pelo jeito só vou poder pegar no pesado na musculação depois de 3 mês... até lá vou monitorando meu peso😉
08 ago 18 por membro: katty 20018
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georgianalemos: que bacana eu uso algumas dessas farinha em especial farrinha coco amo fazer bolo de caneca😍😉
08 ago 18 por membro: katty 20018
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Histórico de Peso de katty 20018
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