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Primeiro dia da dieta recomendada pela nutricionista.
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51,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2149 kcal
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Gord: 50,92g | Prot: 74,09g | Carbs: 336,03g.
Café da Manhã: sustagem, Leite Integral Itambé, Pão Preto Integral, Requeijão Cremoso, Cafe C/ Acucar, activia, banana prata. Almoço: Abacaxi, alface, batata , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Carioca. Jantar: requeijão, sustagem, leite. Lanches/Outros: danoninho, banana prata, toddy, leite . mais...
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1516 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gleicef
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