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Querido diário,
Ainda está faltando 1,5 dia para terminar a semana e já consumi mais açúcar, gordura e gordura saturada do que a meta da semana. Estes são os 3 itens que preciso ter mais atenção.
Vou reduzir isso hoje e amanhã.
Devagar chegarei no objetivo: pesar 65kg.
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2358 kcal
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Gord: 97,29g | Prot: 119,81g | Carbs: 247,95g.
Café da Manhã: União Açúcar Demerara, Café Brasileiro Café, Visconti Pão de Forma Integral, Walmart Queijo Mussarela, Banana Prata. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Santa Helena Paçoquita (15g), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Walmart Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Mabel Rosquinha de Coco, Vigor Iogurte de Mamão (200g). mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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