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Hj extrapolei meus carbos com o japa 😅 mas como sou disciplinada, tudo bem. Uma vez ou outra, ok. Sashimi de salmão, sushi de salmão, gengibre e pepino. 😋 #não é lowcatb 😂😂😂
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1256 kcal
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Gord: 56,30g | Prot: 73,03g | Carbs: 88,44g.
Café da Manhã: Rúcula, Cebolas Vermelhas, Sadia Presunto de Parma, Morangos, Ovo Cozido, Abacate, Café. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Pepino (com Casca), Kenko Gengibre em Conserva, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Banana Prata, Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominal - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Muay Thai - 1 hora. mais...
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