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1443 kcal
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Gord: 66,24g | Prot: 55,89g | Carbs: 161,47g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Activia Iogurte Ameixa. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Salada Vinagrete, Alface, Purê de Abóbora, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Jantar: Pizza Hut Calabresa Fininha Pizza (Grande). Lanches/Outros: Oreo Oreo (4), Oreo Oreo (4). mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 20 minutos, Dormir - 3 horas e 40 minutos. mais...
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