Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Deliciosa sopa detox de batata doce com lentilhas.
Ingredientes
Instruções
- Refogue a cebola, o alho com a batata doce, o alho poró e a abobrinha, depois cubra os vegetais de água fervendo e deixa cozinhar até que os mesmo estejam macios.
- Depois de cozinhar os vegetais bata-os no liquidificador até formar um creme. Retorne na panela e acrescente a lentilha cozida.
- Refogue o frango com 1 col de sopa de azeite de oliva e acrescente a sopa. É sopa esperar aquecer e está pronta para servir.
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Revisões
Fiz e ficou uma delícia! Só não coloquei o alho poró pq é o olho da cara!!!
Meu namorado e minha amiga que detestam sopa tomaram e repitiram o prazo! Vale a pena fazer!!!
25 abr 14 por membro: Danielen Cestari
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A receita parece ótima. Só acho que deveria acrescentar a colher de azeite de oliva nos ingredientes, afinal acrescentam 100 calorias à receita.
07 ago 13 por membro: AndreSpecht
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Resumo Nutricional:
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Existem 446 calorias em 1 porção de Sopa Detox.
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Repartição das Calorias: 18% gord, 45% carbs, 38% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1866 kj
446 kcal
Carboidratos
49,56g
Açúcar
6,66g
Proteínas
41,89g
Gorduras
8,75g
Gordura Saturada
2,297g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,188g
Gordura Poliinsaturada
1,869g
Colesterol
83mg
Fibras
5,8g
Sódio
561mg
Potássio
613mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (44%)
Gorduras (18%)
Proteínas (38%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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