Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Prático e super protéico.
Ingredientes
Instruções
- Untar uma frigideira e grelha 1 ovo inteiro e 2 claras.
- Juntar em uma tigela o outro ovo inteiro e mais duas claras, requeijão, noz moscada e mexer.
- Umedecer nessa mistura as duas fatias de pão.
- Montagem do sanduba: untar uma forma, colocar uma fatia de pão, o ovo grelhado, as fatias de peito de peru e a outra fatia de pão.
- A mistura que sobrou, inclua a cebolinha e derrame por cima do sanduba. Leve ao forno por 20 minutos.
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Revisões
Nutritivo e muito gostoso! eu recomento!!
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Resumo Nutricional:
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Existem 458 calorias em 1 porção de Sanduba Protéico.
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Repartição das Calorias: 35% gord, 22% carbs, 43% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1916 kj
458 kcal
Carboidratos
24,58g
Açúcar
2,66g
Proteínas
47,97g
Gorduras
17,28g
Gordura Saturada
6,829g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
5,155g
Gordura Poliinsaturada
1,204g
Colesterol
392mg
Fibras
4g
Sódio
1128mg
Potássio
350mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Gorduras (35%)
Proteínas (43%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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