Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 3 mins
Tempo de Cozimento: 4 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.
Ingredientes
Instruções
- Misturar bem todos os ingredientes à mão até ficar bem cremoso. (orégano opcional).
- Colocar num pote quadrado (para ficar no formato do pão de forma), levar no microondas por 4 minutos na potência máxima.
- Esperar esfriar um pouquinho, tirar do pote, cortar ao meio no sentido horizontal (fica duas fatias).
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 Revisões
Observar o tempo de micro-ondas e o tamanho do refratário. Em minha 1a experiência 4min. foi muito; 3min. a 900W é suficiente e o refratário deve ser pequeno - aprox. 10 a 12cm.
23 jul 16 por membro: Cercedilla
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Resumo Nutricional:
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Existem 253 calorias em 1 porção de Panini.
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Repartição das Calorias: 53% gord, 20% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1059 kj
253 kcal
Carboidratos
12,57g
Açúcar
0,41g
Proteínas
16,55g
Gorduras
14,55g
Gordura Saturada
6,412g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,688g
Gordura Poliinsaturada
0,694g
Colesterol
186mg
Fibras
3,8g
Sódio
641mg
Potássio
358mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (20%)
Gorduras (53%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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