Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Omelete rápido.
Ingredientes
Instruções
- Pique a cebola e tomate.
- Aqueça o azeite em uma frigideira.
- Frite a cebola, e depois o tomate, e reserve.
- Em uma vasilha, misture os outros ingredientes, quando formar uma pasta homogênea, acrescente a cebola e o tomate.
- Despeje a mistura na frigideira, e deixe fritar dos dois lados em fogo baixo.
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Resumo Nutricional:
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Existem 344 calorias em 1 porção de Omelete com Vegetais.
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Repartição das Calorias: 61% gord, 23% carbs, 17% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1439 kj
344 kcal
Carboidratos
20,01g
Açúcar
7,97g
Proteínas
14,54g
Gorduras
23,59g
Gordura Saturada
5,242g
Gordura Monoinsaturada
13,525g
Gordura Poliinsaturada
2,884g
Colesterol
375mg
Fibras
2,7g
Sódio
2711mg
Potássio
518mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Gorduras (61%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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