Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Lasanha low carb.
Ingredientes
Instruções
- Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
- Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
- Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
- Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
- Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
- Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
- Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
- Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
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Resumo Nutricional:
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Existem 238 calorias em 1 porção de Lasanha de Abobrinha.
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Repartição das Calorias: 50% gord, 30% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
996 kj
238 kcal
Carboidratos
18,31g
Açúcar
8,95g
Proteínas
12,73g
Gorduras
13,7g
Gordura Saturada
5,669g
Gordura Monoinsaturada
3,833g
Gordura Poliinsaturada
0,984g
Colesterol
4mg
Fibras
4,9g
Sódio
372mg
Potássio
562mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Gorduras (50%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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