Receitas - Pratos Principais

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	Estrogonofe de Cenoura e Soja por membro: AlineRosa87 Estrogonofe super simples e leve. por porção - Calorias: 227kcal \| Gord: 4,15g \| Carbs: 20,43g \| Prot: 26,70g
	Cação Cozido por membro: Vandrade1 Postas de cação cozidas com tomate, cebola coentro e azeite. por porção - Calorias: 631kcal \| Gord: 33,21g \| Carbs: 9,30g \| Prot: 71,07g
	Torta de Pão de Forma por membro: julianamldc Super facil de fazer, um prato pratico e completo. por porção - Calorias: 638kcal \| Gord: 25,11g \| Carbs: 70,15g \| Prot: 34,50g
	Sopa Vichyssoise por membro: AdrianaBotafogo É uma sopa suave, cremosa que deve ser tomada fria e polvilhada com cebolinha. por porção - Calorias: 330kcal \| Gord: 22,06g \| Carbs: 36,05g \| Prot: 4,04g
	Pirão d'Água com Frango por membro: AndreSpecht Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta. por porção - Calorias: 312kcal \| Gord: 3,62g \| Carbs: 45,63g \| Prot: 23,01g
	Hambúrguer de Frango por membro: Tatyjozwiak Um giro leve, mas muito delicioso, em hambúrgueres. por porção - Calorias: 102kcal \| Gord: 3,65g \| Carbs: 2,09g \| Prot: 15,62g
	Pizza de Frango Low Carb por membro: carolfiguer12 Saboroso, fonte de prato de proteína. por porção - Calorias: 275kcal \| Gord: 12,44g \| Carbs: 4,31g \| Prot: 35,14g
	Frango com Batatas por membro: wane lima Um recheio e saboroso prato com frango e batata. por porção - Calorias: 306kcal \| Gord: 13,74g \| Carbs: 11,83g \| Prot: 32,12g
	Saladona Veg por membro: yarasantosnutri Salada fresca com vegetais ricos em proteínas. por porção - Calorias: 406kcal \| Gord: 16,28g \| Carbs: 44,15g \| Prot: 27,73g Ainda sem avaliação.
	Macarrão com Frutos do Mar por membro: lu anunciacao Receita leve e saborosa de macarrão com frutos do mar. por porção - Calorias: 208kcal \| Gord: 4,78g \| Carbs: 33,00g \| Prot: 10,19g
	Fricassé de Frango por membro: Mariana B Lopes Leve, saboroso e low carb. por porção - Calorias: 326kcal \| Gord: 15,17g \| Carbs: 3,40g \| Prot: 41,66g
	Torta de Atum por membro: Ana Luísa Mendes Receita deliciosa, low carb e sem farinha. por porção - Calorias: 113kcal \| Gord: 8,16g \| Carbs: 2,60g \| Prot: 7,29g Ainda sem avaliação.
	Bacalhau com Batatas por membro: Crislassal Tradicional português. por porção - Calorias: 466kcal \| Gord: 30,89g \| Carbs: 26,96g \| Prot: 21,44g
	Bolinha Maromba por membro: emillydara12 Receita leve, saborosa e com baixo teor de carboidratos. por porção - Calorias: 32kcal \| Gord: 0,43g \| Carbs: 3,60g \| Prot: 3,48g Ainda sem avaliação.
	Purê de Batatas com Frango Gratinado por membro: Jotaefe Oliveira Um prato gratificante, fonte de proteína. por porção - Calorias: 466kcal \| Gord: 23,87g \| Carbs: 26,01g \| Prot: 35,93g
	Crepizza por membro: delbinha Prato delicioso e satisfatório a qualquer hora do dia. por porção - Calorias: 344kcal \| Gord: 22,84g \| Carbs: 16,15g \| Prot: 17,86g
	Penne com Presunto e Portobello Gigantes por membro: giuliana.venter Leve, protéico e delicioso. por porção - Calorias: 335kcal \| Gord: 5,69g \| Carbs: 57,41g \| Prot: 13,08g
	Salgado de Frango por membro: cjusantos Receita deliciosa, baixa em carboidratos e baixa caloria. por porção - Calorias: 62kcal \| Gord: 1,80g \| Carbs: 4,48g \| Prot: 6,56g
	Torta Fit de Tapioca por membro: liscouto Cremoso, leve e delicioso. por porção - Calorias: 224kcal \| Gord: 8,89g \| Carbs: 17,03g \| Prot: 17,91g Ainda sem avaliação.
	Caldo de Chuchu por membro: Vani Penedo Caldo de chuchu cremoso e saboroso com bacon e repolho. por porção - Calorias: 328kcal \| Gord: 21,00g \| Carbs: 25,38g \| Prot: 12,89g

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