Receitas - Café da Manhã

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	Cupcakes Proteico Maromba por membro: KellyMilhomens Bolinhos zero glúten, com batata doce e funcional. Com vários ingredientes de baixo Índice Glicêmico. por porção - Calorias: 144kcal \| Gord: 6,10g \| Carbs: 14,57g \| Prot: 8,15g
	Empadas de Galinha por membro: Elaine Albanes Sem açúcar, fonte de proteína de café da manhã ou lanche. por porção - Calorias: 97kcal \| Gord: 5,13g \| Carbs: 0,37g \| Prot: 11,50g
	Fatias Húngaras por membro: a1041985 Simples, delicioso com um sabor exato de doçura. por porção - Calorias: 183kcal \| Gord: 5,67g \| Carbs: 29,14g \| Prot: 4,50g
	Frigideira de Pão por membro: Danielle Bittencourt Pão com baixo teor de carboidratos para pessoas em dieta cetônica. por porção - Calorias: 128kcal \| Gord: 9,56g \| Carbs: 3,09g \| Prot: 6,23g
	Fritada de Peito de Peru por membro: carolinha Feito com ovos e vegetais nutritivos. por porção - Calorias: 75kcal \| Gord: 3,18g \| Carbs: 3,23g \| Prot: 8,05g
	Granola por membro: Schirley Ramos Saudável, fácil de fazer café da manhã ou lanche. por porção - Calorias: 238kcal \| Gord: 16,03g \| Carbs: 20,04g \| Prot: 7,28g
	Granola de Frigideira por membro: isisconde Uma combinação perfeita para iogurtes e frutas. por porção - Calorias: 139kcal \| Gord: 10,82g \| Carbs: 9,81g \| Prot: 2,51g
	Maçã Empanada por membro: Kiki kika Sem gluten, feita com banana. por porção - Calorias: 104kcal \| Gord: 3,10g \| Carbs: 16,09g \| Prot: 4,27g
	Massa de Panqueca por membro: giugiagarguo Muito leve e saborosa. por porção - Calorias: 233kcal \| Gord: 11,56g \| Carbs: 13,90g \| Prot: 16,93g
	Mingau de Aveia por membro: josifisio Um café da manhã ou lanche com 3 ingredientes. por porção - Calorias: 230kcal \| Gord: 3,67g \| Carbs: 40,84g \| Prot: 9,69g
	Mingau de Aveia com Cacau por membro: isasturn Esse mingau é super simples, mas tem um gosto tão bom. por porção - Calorias: 332kcal \| Gord: 12,10g \| Carbs: 45,62g \| Prot: 14,17g
	Mingau de Aveia Maromba por membro: dalcarde Excelente valor nutricional, ótimo pra regular o intestino e aumentar ingestão de fibras. por porção - Calorias: 376kcal \| Gord: 8,68g \| Carbs: 43,57g \| Prot: 38,00g
	Mingau de Farinha de Linhaça por membro: JulianaGGM Ótimo para dieta Atkins. por porção - Calorias: 167kcal \| Gord: 13,26g \| Carbs: 7,20g \| Prot: 4,48g
	Mini Panqueca por membro: lucpb Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha. por porção - Calorias: 61kcal \| Gord: 2,55g \| Carbs: 5,39g \| Prot: 4,12g
	Mini Panquecas com Banana por membro: isapiubeli Um rápido café da manhã ou lanche. por porção - Calorias: 294kcal \| Gord: 8,81g \| Carbs: 41,06g \| Prot: 14,00g
	Mini Quiches de Queijo e Presunto por membro: Mad-Lisboa Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde. por porção - Calorias: 213kcal \| Gord: 15,95g \| Carbs: 5,26g \| Prot: 12,52g
	Mousse de Chocolate de Chia por membro: Limezest Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo. por porção - Calorias: 107kcal \| Gord: 6,30g \| Carbs: 12,32g \| Prot: 6,79g
	Muffin Abobrinha por membro: edudaduds Fofo, úmido e absolutamente delicioso. por porção - Calorias: 83kcal \| Gord: 3,44g \| Carbs: 7,63g \| Prot: 5,53g
	Muffin de Atum com Farelo de Aveia por membro: lcdenzin Lanche fácil, delicioso e saudável. por porção - Calorias: 72kcal \| Gord: 5,09g \| Carbs: 1,57g \| Prot: 4,86g
	Muffin de Aveia com Passas por membro: lupanisson Delicioso doce assado com baixo teor de açúcar e sódio. por porção - Calorias: 35kcal \| Gord: 1,47g \| Carbs: 4,23g \| Prot: 1,37g

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