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Panini Caseiro
Tosta low carb.
por porção - Calorias: 251kcal | Gord: 20,77g | Carbs: 2,88g | Prot: 10,95g
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Farofa de Atum
Saudável prato.
por porção - Calorias: 261kcal | Gord: 12,17g | Carbs: 32,67g | Prot: 5,58g
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Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.
por porção - Calorias: 326kcal | Gord: 24,08g | Carbs: 2,13g | Prot: 26,85g
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Panqueca de Champignon
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
por porção - Calorias: 278kcal | Gord: 15,62g | Carbs: 13,38g | Prot: 21,26g
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Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
por porção - Calorias: 447kcal | Gord: 27,50g | Carbs: 21,59g | Prot: 27,51g
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Arroz Soltinho
Arroz branco no alho e azeite.
por porção - Calorias: 198kcal | Gord: 2,52g | Carbs: 39,99g | Prot: 3,89g
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Sopa Creme de Inhame
Sopa de baixo índice glicêmico.
por porção - Calorias: 113kcal | Gord: 3,76g | Carbs: 11,04g | Prot: 9,39g
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Caldo Verde
Caldo verde low carb.
por porção - Calorias: 133kcal | Gord: 8,24g | Carbs: 7,87g | Prot: 8,36g
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Caldo Verde
Esse é um daqueles pratos que aquecem a alma e com esse friozinho nada melhor.
por porção - Calorias: 238kcal | Gord: 19,39g | Carbs: 7,43g | Prot: 9,84g
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Quiche de Legumes
Uma quiche fácil e pouco calórica.
por porção - Calorias: 158kcal | Gord: 3,80g | Carbs: 20,32g | Prot: 10,73g
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Peixe na Pressão
Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.
por porção - Calorias: 432kcal | Gord: 31,67g | Carbs: 2,55g | Prot: 31,06g
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Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
por porção - Calorias: 114kcal | Gord: 6,48g | Carbs: 12,61g | Prot: 3,62g
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Pão sem Glúten
Pão sem glúten com farinha de arroz, polvilho doce, mel, amido de milho, entre outros.
por porção - Calorias: 84kcal | Gord: 1,66g | Carbs: 15,79g | Prot: 0,85g
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Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
por porção - Calorias: 80kcal | Gord: 5,04g | Carbs: 1,06g | Prot: 7,29g
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Carne com Agrião
Carne na panela de pressão.
por porção - Calorias: 221kcal | Gord: 11,06g | Carbs: 4,75g | Prot: 24,58g
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Macarrão de Abobrinha e Cenoura
Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.
por porção - Calorias: 195kcal | Gord: 10,32g | Carbs: 21,41g | Prot: 6,39g
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Strogonoff de Frango
Strogonoff de frango sem leite e sem creme de leite.
por porção - Calorias: 313kcal | Gord: 11,62g | Carbs: 10,30g | Prot: 39,06g
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Pão Carb Baixo
Pão com baixa caloria e carboidratos.
por porção - Calorias: 84kcal | Gord: 3,14g | Carbs: 7,31g | Prot: 6,45g
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Omelete de Legumes
Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.
por porção - Calorias: 282kcal | Gord: 17,89g | Carbs: 22,62g | Prot: 10,63g
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Sopa Creme Brócolis + Cenoura
Creme leve, nutritivo e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 57kcal | Gord: 2,07g | Carbs: 9,26g | Prot: 1,78g
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