Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Receita rápida, fácil e com baixo teor de gordura.
Ingredientes
Instruções
- Combine todos os ingredientes no liquidificador.
- Pré-aqueça a frigideira.
- Cozinhe a panqueca em porções até terminar dos dois lados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 170 calorias em 1 porção de Panqueca Simples.
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Repartição das Calorias: 13% gord, 72% carbs, 15% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
712 kj
170 kcal
Carboidratos
30,53g
Açúcar
1,66g
Proteínas
6,48g
Gorduras
2,42g
Gordura Saturada
0,972g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,318g
Gordura Poliinsaturada
0,114g
Colesterol
35mg
Fibras
1,2g
Sódio
27mg
Potássio
11mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (72%)
Gorduras (13%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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