Resultado: 5 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Lanches
Café da Manhã
Sobremesas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Lanche macio, saboroso e de baixa caloria.
Ingredientes
Instruções
- Misture toda a tapioca, os ovos, o creme de ricota e o queijo meia cura e bata com o mixer.
- Adicione as sementes de chia e misture bem.
- Coloque em formas de silicone untadas e polvilhe com queijo parmesão ralado sobre a mistura de cada forma.
- Asse a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 147 calorias em 1 porção de Pão de Queijo Saudável.
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Repartição das Calorias: 50% gord, 29% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
617 kj
147 kcal
Carboidratos
10,97g
Açúcar
0,22g
Proteínas
7,66g
Gorduras
8,32g
Gordura Saturada
4,239g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,042g
Gordura Poliinsaturada
0,407g
Colesterol
102mg
Fibras
0,9g
Sódio
152mg
Potássio
40mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Gorduras (50%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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