Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Sobremesas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Adoçado naturalmente, delicioso e fácil café da manhã.
Ingredientes
Instruções
- Amasse metade da banana.
- Bata o ovo.
- Misture a banana amassada, o ovo batido, o farelo de aveia e a canela.
- Numa frigideira antiaderente aquecida, verta o preparado e corte a outra metade da banana e coloque por cima. Deixe dourar e vire com uma espátula para dourar o outro lado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 244 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 27% gord, 58% carbs, 15% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1021 kj
244 kcal
Carboidratos
35,58g
Açúcar
12,64g
Proteínas
9,36g
Gorduras
7,28g
Gordura Saturada
1,653g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,935g
Gordura Poliinsaturada
0,75g
Colesterol
212mg
Fibras
4,5g
Sódio
71mg
Potássio
418mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (58%)
Gorduras (27%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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