Panqueca de Proteína de Banana
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Sobremesas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Delicioso e satisfatório café da manhã ou lanche.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e misture com os ingredientes restantes (exceto mel e granola).
- Cozinhe em uma frigideira antiaderente até que os dois lados estejam dourados e firmes.
- Dobre ao meio e coloque no prato. Regue com mel e granola. Sirva com a fruta desejada.
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Resumo Nutricional:
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Existem 572 calorias em 1 porção de Panqueca de Proteína de Banana.
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Repartição das Calorias: 27% gord, 50% carbs, 22% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2393 kj
572 kcal
Carboidratos
72,71g
Açúcar
25,58g
Proteínas
31,85g
Gorduras
17,56g
Gordura Saturada
4,142g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,026g
Gordura Poliinsaturada
0,986g
Colesterol
212mg
Fibras
9,8g
Sódio
266mg
Potássio
325mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (51%)
Gorduras (27%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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