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Resultado:
1 porção/porções
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozimento:
5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: fraan.r

Panqueca Proteica de Banana

Café da manhã ou lanche satisfatório sem adição de açúcares.

Ingredientes

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
  3. Cozinhe os dois lados até ficarem firmes.
  4. Sirva com as coberturas desejadas.
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Resumo Nutricional:

Existem 323 calorias em 1 porção de Panqueca Proteica de Banana.
Repartição das Calorias: 22% gord, 51% carbs, 27% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1351 kj
323 kcal
Carboidratos
42,23g
Açúcar
12,64g
Proteínas
22,16g
Gorduras
8,08g
Gordura Saturada
2,903g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,935g
Gordura Poliinsaturada
0,75g
Colesterol
212mg
Fibras
5,7g
Sódio
106mg
Potássio
418mg
16%
da IDR*
(323 cal)
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Gorduras (22%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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