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Souflé de Legumes
Um prato saboroso e leve à base de abobrinha e couve-flor.
por porção - Calorias: 101kcal | Gord: 3,80g | Carbs: 10,52g | Prot: 6,19g
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Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
por porção - Calorias: 223kcal | Gord: 4,15g | Carbs: 15,20g | Prot: 30,52g
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Bolo de Banana com Chocolate
Bolo de Banana com banana e chocolate na massa coberto com banana e chocolate.
por porção - Calorias: 215kcal | Gord: 5,00g | Carbs: 39,02g | Prot: 3,73g
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Mix de Legumes com Ricota
Fácil, rápido e muito gostoso.
por porção - Calorias: 168kcal | Gord: 10,03g | Carbs: 14,28g | Prot: 6,76g
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Massa de Panqueca
Muito leve e saborosa.
por porção - Calorias: 233kcal | Gord: 11,56g | Carbs: 13,90g | Prot: 16,93g
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Omelete de Forno com Farinha Integral
Leve e saboroso. Sem leite e sem farinha branca.
por porção - Calorias: 166kcal | Gord: 5,52g | Carbs: 18,71g | Prot: 10,15g
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Panquecas de Aveia com Queijo Cottage
Saborosos, bem como enchimento para o café da manhã.
por porção - Calorias: 648kcal | Gord: 14,71g | Carbs: 91,64g | Prot: 39,62g
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Carne com Batatas
Não tem nada melhor do que aquele cheirinho maravilhoso de carne cozida com batatas.
por porção - Calorias: 382kcal | Gord: 22,03g | Carbs: 16,92g | Prot: 27,90g
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Peito de Frango com Aboboras
Uma delicia e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 149kcal | Gord: 4,13g | Carbs: 8,47g | Prot: 20,46g
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Leite com Canela
Uma ótima bebida para adultos e crianças antes de dormir.
por porção - Calorias: 98kcal | Gord: 2,07g | Carbs: 14,16g | Prot: 6,39g
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Omelete de Ricota
Receita leve. Ideal para almoço.
por porção - Calorias: 302kcal | Gord: 15,22g | Carbs: 5,26g | Prot: 34,34g
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Cookies de Chocolate
Cookies de deliciosos para comer a qualquer momento do dia.
por porção - Calorias: 142kcal | Gord: 6,73g | Carbs: 12,57g | Prot: 7,69g
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Muffins de Aveia Uva Passa e Cranberry
Muffins light e proteinado.
por porção - Calorias: 94kcal | Gord: 2,92g | Carbs: 14,52g | Prot: 6,07g
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Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
por porção - Calorias: 312kcal | Gord: 3,62g | Carbs: 45,63g | Prot: 23,01g
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Torta de Carne Moida
Tortinha de fibra com recheio de carne moida.
por porção - Calorias: 245kcal | Gord: 10,10g | Carbs: 8,86g | Prot: 28,19g
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Sopa de Abobrinha
Rápida, fácil e pouco calórica.
por porção - Calorias: 79kcal | Gord: 4,07g | Carbs: 3,39g | Prot: 8,28g
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Molho de Mostarda e com Manjericão
Acompanha peixes e saladas.
por porção - Calorias: 35kcal | Gord: 1,90g | Carbs: 1,99g | Prot: 2,08g
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Panqueca sem Glúten
Panqueca fácil e gostosa sem glúten.
por porção - Calorias: 122kcal | Gord: 0,44g | Carbs: 28,17g | Prot: 1,18g
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Salada Waldorf com Uvas Passas
Salada de maçãs, salsão, nozes e passas.
por porção - Calorias: 255kcal | Gord: 16,44g | Carbs: 27,77g | Prot: 2,93g
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Tomate Recheado com Ricota
Leve e saboroso.
por porção - Calorias: 156kcal | Gord: 10,53g | Carbs: 9,74g | Prot: 7,49g
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