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Lasanha de Berinjela Light
Uma refeição prática, saborosa e bem levinha.
por porção - Calorias: 240kcal | Gord: 10,80g | Carbs: 24,33g | Prot: 15,48g
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Salada de Frango com Legumes
Deliciosamente nutritiva.
por porção - Calorias: 270kcal | Gord: 8,74g | Carbs: 33,17g | Prot: 14,64g
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Creme de Brócolis
Quentinho e saudável.
por porção - Calorias: 76kcal | Gord: 1,84g | Carbs: 13,24g | Prot: 4,39g
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Bolo de Banana com Whey
Tão macio, perfumado e delicioso.
por porção - Calorias: 106kcal | Gord: 2,75g | Carbs: 18,41g | Prot: 7,09g
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Torta de Espinafre
Deliciosa, nutritiva e light.
por porção - Calorias: 155kcal | Gord: 7,23g | Carbs: 11,46g | Prot: 12,57g
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Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
por porção - Calorias: 97kcal | Gord: 0,93g | Carbs: 13,96g | Prot: 8,20g
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Sanduíche de Salmão com Cream Cheese
Esse é um sanduíche muito, muito fácil de fazer.
por porção - Calorias: 465kcal | Gord: 25,08g | Carbs: 29,20g | Prot: 28,62g
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Sopa de Legumes
Saudável, boa para comer no friozinho e deliciosa.
por porção - Calorias: 581kcal | Gord: 19,36g | Carbs: 74,17g | Prot: 29,52g
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Risoto de camarão com Alho Poró
Para os fins de semana.
por porção - Calorias: 257kcal | Gord: 9,30g | Carbs: 17,18g | Prot: 18,13g
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Hamburgão de Carne
Carne moída com temperos. Ideal para quem quer fazer a dieta da proteína.
por porção - Calorias: 252kcal | Gord: 11,06g | Carbs: 10,98g | Prot: 26,30g
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Arroz de Forno
Arroz pré-cozido e assado no forno.
por porção - Calorias: 348kcal | Gord: 7,79g | Carbs: 56,58g | Prot: 11,19g
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