Receitas de Mufim de Maçã com Nozes e Aveia

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	Smoothie de Espinafre com Banana por membro: lunnafianna Saudável e fácil de fazer. por porção - Calorias: 250kcal \| Gord: 5,84g \| Carbs: 50,72g \| Prot: 3,42g
	Macarrão com Cogumelos e Brócolis por membro: Fa0811 Tão saboroso e fácil de cozinhar. por porção - Calorias: 486kcal \| Gord: 18,66g \| Carbs: 69,68g \| Prot: 13,97g
	Biscoitos de Manteiga de Amendoim de Aveia por membro: feipeccp Biscoitos veganos saudáveis e incrivelmente deliciosos. por porção - Calorias: 121kcal \| Gord: 6,61g \| Carbs: 10,81g \| Prot: 4,38g
	Suco de Couve com Laranja e Cenoura por membro: Waldecleber Esse suco é um super concentrado de vitamina C e ainda ajuda no combate contra a anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e previne muitas doenças e o envelhecimento. por porção - Calorias: 176kcal \| Gord: 0,69g \| Carbs: 42,79g \| Prot: 4,28g
	Salada de Legumes e Frutas por membro: andrefanju Uma sobremesa muito nutritiva e com baixo teor calórico. por porção - Calorias: 175kcal \| Gord: 1,12g \| Carbs: 42,05g \| Prot: 5,19g
	Frango com Tomate e Requeijão por membro: Rezinhabueno Peito de frango grelhado com tomate e requeijão. por porção - Calorias: 398kcal \| Gord: 19,86g \| Carbs: 3,01g \| Prot: 49,42g
	Bolo de Banana com Whey por membro: fabiana_lopes Tão macio, perfumado e delicioso. por porção - Calorias: 106kcal \| Gord: 2,75g \| Carbs: 18,41g \| Prot: 7,09g
	Pão com Sementes de Chia e Queijo Parmesão por membro: itianebarcellos.nutri Lowcarb, macio e delicioso. por porção - Calorias: 22kcal \| Gord: 1,25g \| Carbs: 2,05g \| Prot: 1,01g
	Creme de Chuchu, Cenoura e Mandioquinha com Frango por membro: reginanegreti17 Sopa deliciosa e nutritiva. por porção - Calorias: 274kcal \| Gord: 16,19g \| Carbs: 21,92g \| Prot: 11,11g
	Cupcake de Banana e Canela por membro: Lima.Milena Delicioso, úmido e macio. por porção - Calorias: 42kcal \| Gord: 0,73g \| Carbs: 8,70g \| Prot: 1,96g
	Bolo Aveia por membro: re_castrosilva Snack delicioso, húmido e pouco calórico. por porção - Calorias: 186kcal \| Gord: 9,41g \| Carbs: 27,81g \| Prot: 4,38g
	Bolo de Aveia Cacau Banana por membro: marianasandri Receita úmida, saborosa e com baixo teor de açúcar. por porção - Calorias: 152kcal \| Gord: 7,39g \| Carbs: 17,00g \| Prot: 4,33g
	Suco de Espinafre com Gengibre por membro: Pandora Starves Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso. por porção - Calorias: 244kcal \| Gord: 0,97g \| Carbs: 66,86g \| Prot: 4,97g
	Bolo de Banana com Whey por membro: Carolgomes93 Úmido, delicioso e saudável. por porção - Calorias: 38kcal \| Gord: 1,12g \| Carbs: 4,84g \| Prot: 2,62g
	Mingau Aveia por membro: Karinnah Nutritiva, fácil e gostosa. por porção - Calorias: 280kcal \| Gord: 6,54g \| Carbs: 47,77g \| Prot: 9,39g
	Bolo de Banana com Chocolate por membro: vitoriaplazzaretti Perfumado, saboroso e úmido. por porção - Calorias: 143kcal \| Gord: 5,13g \| Carbs: 23,37g \| Prot: 4,44g
	Penne com Presunto e Portobello Gigantes por membro: giuliana.venter Leve, protéico e delicioso. por porção - Calorias: 335kcal \| Gord: 5,69g \| Carbs: 57,41g \| Prot: 13,08g
	Pão Carnívoro com Azeite e Parmesão por membro: de1710 Pão macio e fofo que é ótimo para um lanche rápido. por porção - Calorias: 238kcal \| Gord: 18,23g \| Carbs: 0,40g \| Prot: 16,83g
	Suco de Pepino com Hortelã por membro: luizabrand Um deliciosa receita de suco verde detox. por porção - Calorias: 12kcal \| Gord: 0,10g \| Carbs: 2,76g \| Prot: 0,56g
	Salada de Legumes com Frango por membro: Bela Bigler Prato satisfatório que é uma fonte de proteína. por porção - Calorias: 455kcal \| Gord: 34,09g \| Carbs: 12,07g \| Prot: 25,18g

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