Receitas de Muffin de Atum com Farelo de Aveia

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	Suco Verde por membro: 2c490b78d8094a59bd16323b16b249d7 Suco verde, muito nutritivo e refrescante. por porção - Calorias: 305kcal \| Gord: 10,45g \| Carbs: 51,06g \| Prot: 10,32g
	Cookies Saudáveis por membro: Leo Pinelli Lanche fácil, saboroso e mastigável. por porção - Calorias: 63kcal \| Gord: 1,43g \| Carbs: 15,42g \| Prot: 2,49g
	Croquete por membro: karlamat.oliv Lanche saboroso e sem açúcar. por porção - Calorias: 46kcal \| Gord: 1,68g \| Carbs: 5,51g \| Prot: 4,33g
	Almôndegas por membro: FreakLeesha Almôndegas leves para a dieta. por porção - Calorias: 80kcal \| Gord: 5,04g \| Carbs: 1,06g \| Prot: 7,29g
	Bolinho Fit por membro: skjuliana Tatsy, leve e rico em fibras. por porção - Calorias: 279kcal \| Gord: 10,95g \| Carbs: 27,38g \| Prot: 20,09g
	Pizza sem Assar por membro: marlucy_makeup Fácil de fazer receita em menos de 30 minutos. por porção - Calorias: 210kcal \| Gord: 13,37g \| Carbs: 6,58g \| Prot: 15,59g
	Pão Dukan Integral por membro: pati.jollenbeck Pão feito com farelo de aveia e farelo de trigo. por porção - Calorias: 88kcal \| Gord: 1,83g \| Carbs: 15,23g \| Prot: 5,61g
	Pão Dukan por membro: 2c490b78d8094a59bd16323b16b249d7 Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso. por porção - Calorias: 210kcal \| Gord: 7,95g \| Carbs: 20,90g \| Prot: 13,21g
	Brownie sem Açúcar Refinado por membro: Pri_greff Úmido, saboroso e macio. por porção - Calorias: 170kcal \| Gord: 8,89g \| Carbs: 14,67g \| Prot: 7,78g
	Brownie Fit por membro: ana.kapp.oliveira Lanche úmido, delicioso e com poucas calorias. por porção - Calorias: 116kcal \| Gord: 7,46g \| Carbs: 7,43g \| Prot: 5,81g
	Panqueca Light por membro: chricapires Versão saudável. Super nutritiva. por porção - Calorias: 245kcal \| Gord: 13,70g \| Carbs: 12,63g \| Prot: 19,12g
	Pão Dukan por membro: FauCasteliano Receita saborosa, macia e com baixo teor de carboidratos. por porção - Calorias: 56kcal \| Gord: 2,96g \| Carbs: 3,23g \| Prot: 3,69g
	Bolo sem Farinha por membro: giok18 Doce, rico e fudgy. por porção - Calorias: 216kcal \| Gord: 16,36g \| Carbs: 11,26g \| Prot: 5,08g
	Banana e Morango Panqueca por membro: larisssamiliely Satisfatório, café da manhã rico em proteínas. por porção - Calorias: 392kcal \| Gord: 11,36g \| Carbs: 41,94g \| Prot: 32,90g
	Berinjela Recheada por membro: DeiaBeor Uma berinjela diferente e apetitosa. por porção - Calorias: 165kcal \| Gord: 4,34g \| Carbs: 20,30g \| Prot: 14,07g
	Pão Keto por membro: Fabi Dias Martins Um pão com baixo teor de carboidratos sem adição de açúcar. por porção - Calorias: 124kcal \| Gord: 8,80g \| Carbs: 3,00g \| Prot: 8,44g
	Pão Integral por membro: Lylian Reis 100% pão integral. por porção - Calorias: 848kcal \| Gord: 20,28g \| Carbs: 124,25g \| Prot: 49,75g
	Panqueca por membro: Nany Martins Fácil de preparar café da manhã ou lanche. por porção - Calorias: 318kcal \| Gord: 13,26g \| Carbs: 39,36g \| Prot: 12,53g
	Mini Panqueca por membro: lucpb Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha. por porção - Calorias: 61kcal \| Gord: 2,55g \| Carbs: 5,39g \| Prot: 4,12g
	Baked Oats Proteico por membro: sofia.kreuz Uma receita rápida e fácil, ótima para o café da manhã. por porção - Calorias: 409kcal \| Gord: 16,46g \| Carbs: 34,12g \| Prot: 32,14g

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