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Panqueca de Aveia
Ótima opção para um café da manhã saudável.
por porção - Calorias: 152kcal | Gord: 8,96g | Carbs: 7,62g | Prot: 10,62g
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Shake de Café
Leite batido com café e canela.
por porção - Calorias: 73kcal | Gord: 0,11g | Carbs: 11,38g | Prot: 6,75g
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Bolo de Chocolate
Massa fofa e molhadinha de chocolate.
por porção - Calorias: 174kcal | Gord: 9,36g | Carbs: 20,43g | Prot: 2,19g
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Bolo de Chocolate
Saboroso, úmido e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 47kcal | Gord: 2,27g | Carbs: 4,04g | Prot: 2,65g
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Bolo Integral de Banana
Este é um ótimo bolo para ser feito com bananas bem maduras.
por porção - Calorias: 196kcal | Gord: 6,93g | Carbs: 28,89g | Prot: 6,55g
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Lasanha de Berinjela Light
Uma refeição prática, saborosa e bem levinha.
por porção - Calorias: 240kcal | Gord: 10,80g | Carbs: 24,33g | Prot: 15,48g
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Sopa de Legumes
Saudável, boa para comer no friozinho e deliciosa.
por porção - Calorias: 581kcal | Gord: 19,36g | Carbs: 74,17g | Prot: 29,52g
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Hamburgão de Carne
Carne moída com temperos. Ideal para quem quer fazer a dieta da proteína.
por porção - Calorias: 252kcal | Gord: 11,06g | Carbs: 10,98g | Prot: 26,30g
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Arroz de Forno
Arroz pré-cozido e assado no forno.
por porção - Calorias: 348kcal | Gord: 7,79g | Carbs: 56,58g | Prot: 11,19g
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Biscoito de Leite Caseiro
Mais um biscoito delicioso! Na tarde uns 3 ou 4 com leite quentinho.
por porção - Calorias: 74kcal | Gord: 2,37g | Carbs: 11,79g | Prot: 1,34g
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Bolo de Chocolate
Bolo de chocolate sem gluten.
por porção - Calorias: 151kcal | Gord: 12,15g | Carbs: 4,97g | Prot: 6,58g
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Bolo de Chocolate
Este bolo de chocolate é muito gostoso, úmido...dando vontade de comer sempre mais.
por porção - Calorias: 173kcal | Gord: 16,00g | Carbs: 4,02g | Prot: 3,42g
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Bolo de Chocolate
Bolo leve com apenas 5 ingredientes.
por porção - Calorias: 311kcal | Gord: 18,69g | Carbs: 14,36g | Prot: 11,57g
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Bolo de Chocolate
Simples, gostoso e leve.
por porção - Calorias: 204kcal | Gord: 6,81g | Carbs: 25,35g | Prot: 10,16g
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Fritada de Peito de Peru
Feito com ovos e vegetais nutritivos.
por porção - Calorias: 75kcal | Gord: 3,18g | Carbs: 3,23g | Prot: 8,05g
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Sopa de Abobrinha
Rápida, fácil e pouco calórica.
por porção - Calorias: 79kcal | Gord: 4,07g | Carbs: 3,39g | Prot: 8,28g
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Torta de Espinafre
Deliciosa, nutritiva e light.
por porção - Calorias: 155kcal | Gord: 7,23g | Carbs: 11,46g | Prot: 12,57g
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Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
por porção - Calorias: 97kcal | Gord: 0,93g | Carbs: 13,96g | Prot: 8,20g
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Bolo de Chocolate
Sem açúcar, confecção sem culpa.
por porção - Calorias: 210kcal | Gord: 18,50g | Carbs: 3,78g | Prot: 5,83g
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