Receitas de Copos de Ovo e Espinafre

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Palavras-chave

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	Pasta de Ricota por membro: pacancelier Cremoso, mergulho ou barrar sem açúcar. por porção - Calorias: 23kcal \| Gord: 1,37g \| Carbs: 0,35g \| Prot: 2,19g
	Bolo de Maçã por membro: Mannunis Macio, perfumado e tão delicioso. por porção - Calorias: 101kcal \| Gord: 6,51g \| Carbs: 9,11g \| Prot: 3,12g
	Bolo de Laranja por membro: patti.costa Um lanche macio e saboroso com baixo teor de açúcar. por porção - Calorias: 131kcal \| Gord: 6,70g \| Carbs: 14,77g \| Prot: 4,46g
	Pão de Leite por membro: bebel_galega Muito prática e deliciosa. por porção - Calorias: 113kcal \| Gord: 1,51g \| Carbs: 14,85g \| Prot: 13,95g
	Pernil de Panela por membro: nutriu Delicioso pernil com um toque de pimenta do reino. por porção - Calorias: 566kcal \| Gord: 35,33g \| Carbs: 3,24g \| Prot: 55,04g
	Refogado de Jiló por membro: nutriu Jiló com curry. por porção - Calorias: 60kcal \| Gord: 2,36g \| Carbs: 9,34g \| Prot: 1,66g
	Panqueca de Aveia por membro: anaritabarbosa Baixo teor de açúcar, fonte de proteína do café da manhã. por porção - Calorias: 343kcal \| Gord: 19,14g \| Carbs: 13,50g \| Prot: 30,04g
	Pão de Sementes por membro: MarinaBorbaV Baixo teor calórico e muito saboroso. por porção - Calorias: 140kcal \| Gord: 11,50g \| Carbs: 5,34g \| Prot: 5,34g
	Salada de Lentilhas por membro: arielamaciel Salada de baixa caloria saudável em 30 minutos. por porção - Calorias: 42kcal \| Gord: 1,21g \| Carbs: 6,59g \| Prot: 1,94g
	Torta de Frango por membro: mariajfdo80 Receita deliciosa e com poucas calorias. por porção - Calorias: 174kcal \| Gord: 6,39g \| Carbs: 9,37g \| Prot: 20,03g
	Panqueca de Champignon por membro: crisfaustino Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos. por porção - Calorias: 278kcal \| Gord: 15,62g \| Carbs: 13,38g \| Prot: 21,26g
	Bolinhos de Cenoura por membro: webersonmedina23 Delicioso doce assado sem adição de açúcar. por porção - Calorias: 62kcal \| Gord: 2,38g \| Carbs: 6,62g \| Prot: 3,30g
	Bolo de Especiarias por membro: P10 Bolo com farinha de coco low carb. por porção - Calorias: 104kcal \| Gord: 8,82g \| Carbs: 2,96g \| Prot: 3,87g
	Muffins de Coco por membro: pmd_costa Saboroso café da manhã ou lanche com baixo teor de açúcar. por porção - Calorias: 148kcal \| Gord: 9,18g \| Carbs: 11,09g \| Prot: 4,12g
	Muffin de Atum por membro: kelzinha_83 Low carb muffin delicioso. por porção - Calorias: 68kcal \| Gord: 1,60g \| Carbs: 5,57g \| Prot: 7,41g
	Torta de Atum de Micro por membro: Rosangela Peixoto Receita leve, saborosa e low-carb. por porção - Calorias: 106kcal \| Gord: 5,45g \| Carbs: 3,60g \| Prot: 10,97g
	Proteína de Aveia por membro: ana.j.petri1 Fácil de fazer café da manhã ou lanche. por porção - Calorias: 419kcal \| Gord: 16,55g \| Carbs: 29,49g \| Prot: 38,77g
	Biscoito de Aveia por membro: Marianna Cunha Macio e mastigável com pepitas de chocolate. por porção - Calorias: 122kcal \| Gord: 5,62g \| Carbs: 14,89g \| Prot: 2,84g
	Souflé de Legumes por membro: Katherine Lins Um suflê é uma prato culinário feito no forno, à base de um creme de farinha de trigo com um ingrediente principal. por porção - Calorias: 118kcal \| Gord: 6,72g \| Carbs: 7,84g \| Prot: 6,18g
	Creme de Abacate por membro: deanascimento Fica uma delícia, sacia e é rico em potássio e gordura saudável. por porção - Calorias: 202kcal \| Gord: 19,79g \| Carbs: 7,33g \| Prot: 1,74g

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