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Farofa de Brócolis
Para aproveitar o talo do brócolis.
por porção - Calorias: 181kcal | Gord: 7,67g | Carbs: 24,31g | Prot: 4,74g
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Sopa de Feijão
Otima para os dias frios.
por porção - Calorias: 157kcal | Gord: 2,37g | Carbs: 27,85g | Prot: 6,99g
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Pao de Queijo
Baixo açúcar, café da manhã ou lanche de baixa caloria.
por porção - Calorias: 87kcal | Gord: 4,49g | Carbs: 9,99g | Prot: 1,75g
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Torta de Atum
Prato delicioso e fácil de cozinhar.
por porção - Calorias: 396kcal | Gord: 32,53g | Carbs: 9,34g | Prot: 20,46g
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Quiche de Legumes
Uma quiche fácil e pouco calórica.
por porção - Calorias: 158kcal | Gord: 3,80g | Carbs: 20,32g | Prot: 10,73g
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Molho de Ovo
Ovos cozidos com molho de tomate.
por porção - Calorias: 202kcal | Gord: 13,59g | Carbs: 5,91g | Prot: 13,24g
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Pão de Nozes
Pão macio, delicioso e com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 262kcal | Gord: 21,47g | Carbs: 11,94g | Prot: 10,52g
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Muffins de Psyllium
Pão sem glúten e sem açúcar para o café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 70kcal | Gord: 5,21g | Carbs: 2,83g | Prot: 3,61g
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Panqueca de Aveia
4 ingredientes para o café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 183kcal | Gord: 10,94g | Carbs: 5,36g | Prot: 14,48g
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Bolo de Cenoura
Doce, úmido e delicioso.
por porção - Calorias: 269kcal | Gord: 3,09g | Carbs: 57,03g | Prot: 4,54g
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Bolo de Chocolate Fitnes
Receita úmida, fofinha, saborosa e com pouco carboidrato.
por porção - Calorias: 142kcal | Gord: 12,19g | Carbs: 3,55g | Prot: 4,95g
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Panquecas de Banana
Sem glúten, café da manhã com baixo teor de açúcar ou lanche.
por porção - Calorias: 49kcal | Gord: 1,68g | Carbs: 5,84g | Prot: 2,64g
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Bolo de Paçoca
Ligeiramente doce, macio e tão delicioso.
por porção - Calorias: 331kcal | Gord: 19,80g | Carbs: 27,40g | Prot: 13,55g
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Panqueca de Banana
Fácil de fazer café da manhã sem adição de açúcar.
por porção - Calorias: 290kcal | Gord: 6,08g | Carbs: 46,23g | Prot: 14,00g
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Bolinho de Queijo
Lanche salgado, saboroso e de baixa caloria.
por porção - Calorias: 167kcal | Gord: 15,59g | Carbs: 11,64g | Prot: 5,13g
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Pão de Queijo
Fácil, leve e delicioso.
por porção - Calorias: 111kcal | Gord: 6,09g | Carbs: 11,56g | Prot: 2,06g
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Sopa de Abóbora
Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.
por porção - Calorias: 208kcal | Gord: 7,65g | Carbs: 17,98g | Prot: 17,60g
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Mousse de Chocolate
A mousse faz sucesso em todas as estações.
por porção - Calorias: 301kcal | Gord: 21,63g | Carbs: 20,12g | Prot: 3,40g
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Pasta de Ricota
Cremoso, mergulho ou barrar sem açúcar.
por porção - Calorias: 23kcal | Gord: 1,37g | Carbs: 0,35g | Prot: 2,19g
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Bolo de Chocolate
Lanche úmido, delicioso e com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 155kcal | Gord: 10,48g | Carbs: 11,74g | Prot: 4,03g
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