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Pão de Frango com Queijo Parmesão
Leve, fácil e tão delicioso.
por porção - Calorias: 177kcal | Gord: 9,94g | Carbs: 0,50g | Prot: 20,02g
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Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
por porção - Calorias: 223kcal | Gord: 4,15g | Carbs: 15,20g | Prot: 30,52g
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Cookie de Banana e Pasta de Amendoim
Lanche delicioso, mastigável e com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 72kcal | Gord: 4,00g | Carbs: 9,38g | Prot: 2,74g
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Pão de Banana Aveia com Passas
Um pão rápido com baixo teor de calorias e açúcar.
por porção - Calorias: 160kcal | Gord: 3,30g | Carbs: 26,93g | Prot: 6,55g
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Bolinho de Banana e Cacau
Um lanche saudável rápido e fácil.
por porção - Calorias: 85kcal | Gord: 3,51g | Carbs: 11,05g | Prot: 4,21g
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Panquecas de Aveia com Queijo Cottage
Saborosos, bem como enchimento para o café da manhã.
por porção - Calorias: 648kcal | Gord: 14,71g | Carbs: 91,64g | Prot: 39,62g
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Salada de Bacalhau e Grão-de-bico
Prato nutritivo e rico em proteínas para o almoço.
por porção - Calorias: 632kcal | Gord: 12,10g | Carbs: 82,80g | Prot: 50,88g
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Aveia com Morangos
Pequeno-almoço ou lanche saudável.
por porção - Calorias: 254kcal | Gord: 4,53g | Carbs: 29,58g | Prot: 24,04g
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Panqueca de Banana e Cacau
Café da manhã rápido e fácil de preparar.
por porção - Calorias: 355kcal | Gord: 16,02g | Carbs: 45,91g | Prot: 13,32g
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Torta de Banana e Doce de Leite
Fácil e fica pronta em 25 min.
por porção - Calorias: 134kcal | Gord: 4,87g | Carbs: 21,22g | Prot: 2,90g
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Biscoitos de Banana e Chocolate
Fácil, nenhum lanche assado ou sobremesa.
por porção - Calorias: 138kcal | Gord: 6,15g | Carbs: 18,21g | Prot: 5,50g
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Batido de Banana e Abacate
Batido cremoso e delicioso perfeito para o pós-treino.
por porção - Calorias: 257kcal | Gord: 14,93g | Carbs: 27,74g | Prot: 7,95g
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Muffin de Banana e Cacau
Adoçado naturalmente, saboroso e úmido.
por porção - Calorias: 137kcal | Gord: 8,02g | Carbs: 14,23g | Prot: 2,48g
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Frango com Batatas
Um recheio e saboroso prato com frango e batata.
por porção - Calorias: 306kcal | Gord: 13,74g | Carbs: 11,83g | Prot: 32,12g
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Sopa de Cenoura e Tomate
Receita saudável rápida e fácil.
por porção - Calorias: 137kcal | Gord: 5,63g | Carbs: 21,08g | Prot: 3,28g
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Docinho de Tâmara e Whey
Snack fácil, delicioso e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 115kcal | Gord: 5,10g | Carbs: 13,24g | Prot: 5,53g
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Sopa de Carne e Legumes
Músculo para dar um gostinho e muitos legumes.
por porção - Calorias: 65kcal | Gord: 0,68g | Carbs: 10,32g | Prot: 4,58g
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Bolo de Amêndoas e Limão
Macio, úmido e delicioso.
por porção - Calorias: 141kcal | Gord: 11,69g | Carbs: 6,48g | Prot: 6,29g
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Bolo de Cacau e Mel
Perfeito para comer com café ou chá.
por porção - Calorias: 273kcal | Gord: 16,55g | Carbs: 29,49g | Prot: 5,18g
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Muffins com Frango
Salgado, saboroso e fácil de fazer.
por porção - Calorias: 109kcal | Gord: 3,46g | Carbs: 9,62g | Prot: 9,22g
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