Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 25 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Mad-Lisboa  Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão
Uma receita de quiche simples e deliciosa.
Ingredientes
Instruções
- Bater bem os ovos, juntar as natas, sal, piri, o queijo amanteigado esfarelado e misturar bem. Saltear os grelos ou aproveitar restos que se tenha.
- Numa forma de silicone de 6 forminhas, dividir no fundo o bacon, os grelos salteados e o fiambre em cubos.
- Encher com a mistura dos ovos, salpicar de piri-piri e orégãos e assar em forno médio-alto por mais ou menos 25 minutos.
93 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Para não ficar tão calórico em vez de natas substitui-las por leite.
28 jan 14 por membro: ticaspelicano
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Crocante por fora e macio por dentro.
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Receita macia, saborosa e com pouco carboidrato.
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Delicioso, simples e fácil.
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Simples, leve e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 229 calorias em 1 porção de Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão.
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Repartição das Calorias: 77% gord, 3% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
956 kj
228 kcal
Carboidratos
1,52g
Açúcar
0,28g
Proteínas
11,87g
Gorduras
19,45g
Gordura Saturada
6,815g
Gordura Monoinsaturada
4,95g
Gordura Poliinsaturada
1,084g
Colesterol
164mg
Fibras
0,4g
Sódio
340mg
Potássio
136mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (2%)
Gorduras (77%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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