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Exagerei nos últimos dias :( Sem comentários a quantidade de caloria que ingeri e o número absurdo de IDR que ultrapassei.
Vergonha mas, agora não adianta chorar, o negócio é botar a bunda pra malhar hoje e correr atrás (literalmente).
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54 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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3045 kcal
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Gord: 97,65g | Prot: 75,64g | Carbs: 470,04g.
Café da Manhã: brigadeiro, pão de queijo, bolo podre, café com leite. Almoço: suco, feijão, salada, Peixe, macarrão. Lanches/Outros: bolo, bolo podre, tapioca. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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