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Voltar à rotina é sempre bom! Estou tentando diminuir os carbos, mas sendo vegetariana fica um pouquinho difícil. rs
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Gord: 91,35g | Prot: 114,90g | Carbs: 182,00g.
Café da Manhã: Hortifruti Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Essential Nutrition Cacao Whey, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Rapadura, Repolho, Broto de Feijão, Abobrinha Refogada, Milho Verde Cozido, Mamão, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Brócolis, Rúcula, Tomates, Agrião, Vagem Cozida, Arroz Integral, Cenouras, Caldo de Feijão, Beterrabas. Lanches/Outros: Empada de Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Banana, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Iogurte Nolac Frutas Vermelhas, Qualitá Amendoim sem Pele, Hortifruti Salada de Frutas, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 25 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Descansar - 7 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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