Jornal de Jhonatan Costa Westphal, 17 ago 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2016

64 kg Perdidos até agora: 6 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 17 agosto 2016:

645 kcal

Gord: 10,38g | Prot: 61,07g | Carbs: 79,20g. Café da Manhã: Probiótica 3 Whey Protein, Herbalife Shake de Mocaccino. Almoço: Herbalife Nutri Soup. Lanches/Outros: Salada de Frutas, Kobber Granola De Cereais, Activia Morango Zero. mais...

1612 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Dormir - 13 horas. mais...

Perdendo 0,5 kg por Semana

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