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Tirei a barriga da miséria kkkk Mas agora vaaai. me matriculei na academia e fiz logo o plano anual que é pra não desistir. Recomeçando hoje!
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115 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2148 kcal
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Gord: 77,77g | Prot: 135,34g | Carbs: 236,74g.
Café da Manhã: Laranja Pêra, Limão, Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Almoço: Limão, Tomates, Cebolas, Óleo de Coco, Batata Doce, 88 Atum Sólido em Óleo. Jantar: Lacta Laka, Trakinas Bolacha Recheada, Beterrabas, Banana Prata, Qualitá Granola Tradicional com Mel. Lanches/Outros: Clara de Ovo, Banana Prata, Linea Shake de Chocolate, Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...
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3606 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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