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\O/ Que alegria!
Eu na tpm sem aumento de peso, e ainda mantendo a perda
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95,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1002 kcal
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Gord: 47,40g | Prot: 61,40g | Carbs: 89,17g.
Café da Manhã: Lowçucar Creme de Avelã com Chocolate Zero, Quatá Ricota Fresca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo (Inteiro). Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Lowçucar Creme de Avelã, Morangos, Hemmer Pimenta Biquinho, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Lowçucar Creme de Avelã, Ovo Cozido, Itambé Requeijão Nolac, Trigo Vita Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Lanches/Outros: New Millen Colágeno Hidrolisado, Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Iogurte Fit Zero. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Isso aí FOCO e as coisas darão certo. Eu tbm esse mês foi meu primeiro mês naqueles dias seguindo LCHF e não tive quase cólicas e eu não tenho mais vontade de doces, acho que isso que faz a diferença em não subir o peso, pq eu naqueles dias atacava paçoquinha, leite condensado, vish tudo que fosse doce tava pra dentro! kkkk
03 dez 15 por membro: Sheila Carvalho
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Muito beeeem ! ! ! ! Alegria, alegria... E vai chegar ficando mais perto do objetivo, com saúde, que é muito importante. Parabéns !!!
03 dez 15 por membro: RenataMO
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