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um quilo e meio a menos. Mesmo sem seguir a risca a dieta e quase sem me exercitar. Meta p semana que vem: 2kg - off.
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109,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 39,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1310 kcal
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Gord: 49,54g | Prot: 80,07g | Carbs: 136,45g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal. Almoço: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Couve Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Suco de Melancia, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Café com Açúcar, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Melancia, Uvas. mais...
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3137 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 40 minutos, Lavar Louça - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sscret
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