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primeiro dia lowcarb to amando!!!
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84 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 68,25g | Prot: 80,86g | Carbs: 54,26g.
Café da Manhã: Couve-de-Folhas. Almoço: Couve-Flor, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Subway Tomate. Jantar: Ovo Mexido. Lanches/Outros: Kobber Granola De Cereais, Chamyto Leite Fermentado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Kiwi, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
HUMMMMM... ae... leia no blog sobre auto-experimentação... aproveite e faça disso uma experiência de 2 semanas... estude e observe algumas variáveis... \o/²
15 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Já estou seguindo os passos da auto experimentação...
15 jul 15 por membro: Pat....
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Já estou seguindo os passos da auto experimentação...
15 jul 15 por membro: Pat....
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Algo extraordinário aconteceu hj no meu 1º dia lowcarb, a noite chegou e eu não tive compulsão!!! A 2 meses estava tentando fazer dieta, durante o dia até conseguia, mas depois da minha janta que era um shake, batia desespero por comida, e olha q minhas calorias diárias as vezes chegavam a 2500 por causa dessa compulsão a noite, e hj, por incrível q pareça, jantei ovos mexidos e estou satisfeita, nem acredito kkk e as calorias ficaram em 1200, inacreditável, eita ovo milagroso!!!
15 jul 15 por membro: Pat....
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Pat... sem querer desanimá-la... 1o dia é tranquilo pq vc está motivada... vc pode ter problemas hj e amanhã... o cérebro vai fazer de tudo pra te sabotar... a recompensa do açúcar atua como um opiáceo (literalmente)... então hj coma sempre q tiver vontade... mas BEM lowcarb ok ??? E vai compartilhando conosco... \o/²
16 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Obg pelo aviso Roger, vou vigiar hj...vamos q vamos lowcarb
16 jul 15 por membro: Pat....
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Pat foco menina não desista e pense que vc poderá ser sortuda e não ter nenhum efeito :) meu marido não teve quase nada. Eu tive um pouco, mas muito pouco.
16 jul 15 por membro: fafaslim
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2º dia lowcarb ... Fome não tive, mas tive náuseas e leve desinteria agora a noite...mas estou feliz!
16 jul 15 por membro: Pat....
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Pat está fazendo uso de probióticos? um de meus maiores erros foi não fazer quando fiz a low carb a primeira vez.
16 jul 15 por membro: fafaslim
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Sim tomando um yakult por dia
17 jul 15 por membro: Pat....
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17 jul 15 por membro: rogerpaixao
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17 jul 15 por membro: Pat....
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A ansiedade se dá por conta da falta do açúcar... é um dos sintomas da síndrome de abstinência... se tiver fome coma castanhas... até mesmo o amendoim sem pele... persevere... amanhã isso já se foi... #tamusjumtus \o/²
17 jul 15 por membro: rogerpaixao
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17 jul 15 por membro: Pat....
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4º dia lowcarb, não estou sentindo fome, mas nada de perder peso nesse início... Será q estou fazendo algo errado?
18 jul 15 por membro: Pat....
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19 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Perdi poucos centímetros de medidas
21 jul 15 por membro: Pat....
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7º dia lowcarb, Sentindo fadiga muscular...qdo será q vou me sentir melhor?
21 jul 15 por membro: Pat....
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Eu me sentia "fraquinho" até a 3a semana... ñ fiz exercícios no 1o mês pra deixar o corpo adaptar... aumente a ingestão de água e sal... \o/²
22 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Pat....
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