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Ah... que delícia! Menos 300g! Estou quase na meta. Eu estava tristinha porque havia lesionado o quadril/lombar enquanto treinava no domingo passado (estou melhorando com fisioterapia e acupuntura, e ontem pude voltar a treinar com uma série adaptada). Emagrecer, mesmo um tiquinho é uma felicidade! Bom dia! 🌻
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60,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Gord: 53,76g | Prot: 88,26g | Carbs: 148,32g.
Café da Manhã: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Café, Banana Prata. Almoço: Café, Farofa de Ovo, Swift Filé Mignon, Fumel Goiabinha com Banana, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bom Destino Muçarela de Búfala, Aruba Pasta de Amendoim , Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Talho Pão Preto com Passas. Lanches/Outros: Hortifruti Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Talho Pão Baguete Tradição, Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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