Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2024
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60,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 32,57g | Prot: 127,47g | Carbs: 130,88g.
Café da Manhã: Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. Almoço: Café, Patinho, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral, Tabule, Kibe Assado, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape. Jantar: Bom Destino Muçarela de Búfala, Vitao Psyllium, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata. Lanches/Outros: Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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