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Ai... que delícia ver os números se aproximando da meta! 600g foram eliminados em 6 dias. É, aumentar o déficit calórico e os exercícios fizeram diferença na balança (junto com a diminuição dos carboidratos). Espero que a glicemia esteja diminuindo também. Bom dia! 🌻
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60,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Gord: 62,99g | Prot: 87,35g | Carbs: 161,75g.
Café da Manhã: Momenta Prosso KM, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Banana Prata, Café. Almoço: Fumel Bananada Natural, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Basel Queijo Gouda. Jantar: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate, Aruba Pasta de Amendoim, Villars Chocolate 85%, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Pedalar - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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