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Eliminar, mesmo que seja em gramas, é muito bom! E lá se foram 400g. Nada mal para uma semana perigosa em termos de guloseimas. Bom dia e uma ótima Páscoa para todos!
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61,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Gord: 60,81g | Prot: 96,71g | Carbs: 150,21g.
Café da Manhã: Talho Pão Baguete Tradição , Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. Almoço: Bom Destino Muçarela de Búfala, Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Lindt Lindor Caramel, President Manteiga com Sal, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Tirolez Mussarela Light, Zona Sul Baguete Rustiguette. Lanches/Outros: Lindt Bombom, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Limpeza - 45 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Musculação - 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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